再者，現代人因生活忙碌常熬夜，飲食普遍高油脂又缺乏運動，讓心血管疾病的發病年齡層降低，臨床上不乏3、40歲的年輕患者。所以年輕人同樣也不能輕忽，儘量做足保暖工作和自我健康管理，方為上策。
醫師指出，保暖工作相當重要，因為身體暖和時，免疫調節能力會比較好，代謝力也會提升。其中有幾個重點項目可以特別加強：
★戴上口罩
防疫工作要做好，且口罩不僅有保暖的功能，還能維持口鼻溫暖濕潤，保護黏膜，預防冷空氣造成的過敏與氣喘問題。
★手腳保暖
手腳暖了，全身就暖一半，外出時建議可戴上手套及厚襪子禦寒。
★肩頸上背部保暖
肩頸、上背部也是人體容易受寒的部位，除了外套，建議可以再圍上圍巾，保護肩頸部和氣管。
★頭部保暖
做好頭部的保暖，可以穩定血流、調整體溫，防止熱量從頭部大量流失，也能避免冷空氣導致腦部血管瞬間收縮。
此外，體內水分不足也會使血液黏稠度上升，增加心血管疾病的風險，建議大家外出時也適時補充水分。寒冬戶外跨年多加注意自己與周遭親友的健康狀況，如果突然發生胸痛、胸悶、呼吸困難、頭痛、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，建議要儘快就醫檢查。
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