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日夜瘋抓寶 3關鍵拯救惡視力

自從《精靈寶可夢GO》開放台灣下載後,近日已形成一股「寶可夢旋風」!許多玩家日夜抓寶,甚至熬夜玩遊戲。日前一名男大生每天瘋玩寶可夢,每天滑手機超過14小時,視力從0.9降至0.2,趕緊求助眼科,才發現眼睛長期暴露在藍光下,黃斑部出血,視野影像出現扭曲黑影,如再不注意,將很容易引發白內障。
 
眼科醫師表示,現代人普遍依賴3C產品且長時間使用,是造成視力提早老化、受損的原因,尤其白天已長時間盯著螢幕,晚上又在漆黑環境下滑手機,目不轉睛的看著過亮的手機螢幕,藍光直接照射視網膜與黃斑部,長期下來對眼睛造成的傷害很大,視力恐加速惡化。
 
如果正值眼睛發育時期的國小、國中生,長時間又近距離使用,會使眼睛使視網膜薄化、眼軸增長,很容易增加近視度數,引發高度近視,長期可能導致青光眼、白內障、視網膜剝離或黃斑部病變,不可不慎。
 
拯救惡視力4關鍵:
*平時可多吃具抗氧化力的食物,如番茄、洋蔥、葡萄、甜椒、藍莓、堅果等。
*日常也要規律良好睡眠、配合有氧運動。
*在黑暗處不要使用手機、使用時勿超過15分鐘。
*蝦紅素的抗氧化力強,可提升眼部血管血流量,減少視網膜的氧化壓力,幫助視覺更清晰。